Tips to Stay Cool While Wearing a Face Mask In Hindi

Tips to Stay Cool While Wearing a Face Mask In Hindi

महामारी से पहले लोग बिना मास्क पहने आराम से निकल जाते थे। हालांकि, एक साल से अधिक समय से हम अपने घरों से बिना मास्क के नहीं निकल सकते हैं। मास्क से बचा नहीं जा सकता। महामारी के बाद का जीवन पूरी तरह से बदल गया है। हालांकि हम में से कई लोग मास्क पहनने में असहज महसूस करते हैं

दिन भर गर्मी में बाहर रहने के कारण, मास्क के अंदर बहुत पसीना आता है, कुछ लोगों को घुटन भी महसूस होती है। मास्क पहनना बहुत मुश्किल हो सकता है लेकिन हमारे पास कोई विकल्प नहीं है। चूंकि कोरोनोवायरस संक्रमण से बचने के लिए फेस मास्क महत्वपूर्ण हैं, इन युक्तियों का पालन करें जो आपको एक पहनते समय शांत रहने में मदद करेंगी:

1. Tip to Stay Cool While Wearing a Face Mask In Hindi

1. सुबह जल्दी या शाम को टहलने जाएं क्योंकि यह सेहत के लिए अच्छा होता है दोपहर के समय बाहर जाने से बचें क्योंकि यदि आप धूप में बाहर जाते हैं तो आप मास्क लगाकर थक जाएंगे। अगर आपको धूप में बाहर जाना है तो समय-समय पर छांव में ठंडक के लिए ब्रेक लें। यह आपको सहज रहने में मदद करेगा।

2. Tip to Stay Cool While Wearing a Face Mask In Hindi

2. एक ही मास्क को ज्यादा देर तक पहनने से वह गंदा होने के साथ-साथ पसीने से तर हो जाता है। इन्हें पहनने में न सिर्फ असहजता होती है, बल्कि आपको पिंपल्स भी हो सकते हैं बेहतर होगा कि अतिरिक्त मास्क को संभाल कर रखें और कुछ घंटों के बाद मास्क को बदल दें। स्वच्छ मास्क पहनना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमें संक्रमण से बचाएगा।

3. Tip to Stay Cool While Wearing a Face Mask In Hindi

3. जब आप मास्क लगाकर बाहर हों तो सुनिश्चित करें कि आप पानी पीते रहें। यह सुनिश्चित करता है कि आप हाइड्रेटेड हैं और सहज महसूस करेंगे। आपको आश्चर्य हो सकता है कि जब आप भीड़-भाड़ वाली जगह पर हों तो पानी कैसे पियें। जहां लोग न हों वहां से हट जाएं, मास्क को नीचे उतारें और पानी पिएं।

4. Tip to Stay Cool While Wearing a Face Mask In Hindi

4. मास्क पहनते समय टाइट फिटिंग के कपड़े पहनने से आप असहज महसूस करेंगे। अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए हल्के और ढीले-ढाले कपड़े चुनना बेहतर है। गहरे रंग के कपड़े न पहनें क्योंकि यह गर्मी को सोख लेगा। हल्के रंग के कपड़े जैसे सफेद, हल्का नीला आदि पहनना बेहतर है क्योंकि यह आपको ठंडा रखेगा।

5. Tip to Stay Cool While Wearing a Face Mask In Hindi

5. अगर आप लंबे समय तक मास्क पहनने में असहज महसूस करते हैं, सार्वजनिक रूप से अपना मुखौटा न हटाएं। भीड़ से दूर कदम रखें और ठीक से सांस लेने और अच्छा महसूस करने के लिए समय-समय पर अपने मास्क हटा दें। भीड़-भाड़ वाली जगह पर कभी भी अपना मास्क न हटाएं। जब कोई न हो तो दूर हटें और फिर अपना मास्क हटा दें।