Kaise Badhaye IQ Level |15 तरीके IQ Level बढ़ाने के

Kaise Badhaye IQ Level |15 तरीके IQ Level बढ़ाने के

1912 में यूरोप में गढ़ा गया, IQ (खुफिया भागफल) को शैक्षिक सहायता की आवश्यकता वाले लोगों की पहचान करने के लिए एक उद्देश्य स्कोर के रूप में डिज़ाइन किया गया था। हालांकि शायद नेक इरादे से, कई वैज्ञानिकों ने इसकी वैधता पर सवाल उठाया है, कुछ का दावा है कि आईक्यू परीक्षण सफेद, पश्चिमी प्रतिभागियों के पक्ष में स्वाभाविक रूप से पक्षपाती हैं। दूसरों ने दावा किया है कि आईक्यू सामाजिक, संगीत और गणितीय क्षमता जैसे बुद्धि के कई पहलुओं को ध्यान में नहीं रखता है।

मान्य है या नहीं, एक बात स्पष्ट है: कई देशों में IQ बढ़ रहे हैं। 1990 के दशक तक पश्चिमी यूरोपीय देशों, जापान और दक्षिण कोरिया में प्रति दशक औसतन तीन अंकों की वृद्धि हुई। फ्लिन इफेक्ट (खुफिया शोधकर्ता जेम्स फ्लिन के नाम पर) के रूप में जाना जाता है, विशेषज्ञ इसे बेहतर पोषण, बेहतर स्कूली शिक्षा, कम संक्रामक रोगों और अधिक उत्तेजक वातावरण के लिए मानते हैं।

हालांकि, अपने आईक्यू को बढ़ाने की दिशा में सक्रिय रूप से काम करना आसान नहीं है। एक लंबी अवधि के अध्ययन में पाया गया कि शैशवावस्था में केवल कुछ बिंदुओं से आईक्यू बढ़ाने के लिए पांच साल का गहन हस्तक्षेप हुआ।

Kaise Badhaye IQ Level 15 तरीके IQ Level बढ़ाने के

15 आसान तरीके IQ Level बढ़ाने के

  1. ध्यान करो

  2. अपनी दिनचर्या बदलना

  3. सप्लीमेंट्स लेने से बचे 

  4. अधिक पढ़ें

  5. नियमित एरोबिक व्यायाम करना शुरू करें

  6. सो जाओ जब आपका दिमाग वास्तव में यह चाहता है

  7. रुक-रुक कर उपवास करने पर विचार करें।

  8. प्रोसेस्ड और जंक फूड से बचें

  9. अधिक विटामिन बी प्राप्त करें

  10. डार्क चॉकलेट पर नाश्ता

  11. नाश्ते में भरपूर प्रोटीन लें

  12. खुद को कुछ नया सिखाएं

  13. नए अनुभव प्राप्त करें

  14. बार-बार परीक्षण करें

  15. शब्द पहेली और समस्या सुलझाने वाले खेल करें

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लेकिन अगर आप आईक्यू के बजाय चौतरफा इंटेलिजेंस बढ़ाना चाहते हैं, तो और गुंजाइश हो सकती है। हालांकि प्रत्यक्ष कारण लिंक की पहचान नहीं करते हुए, 250,000 से अधिक लोगों के एक इंपीरियल कॉलेज लंदन सर्वेक्षण में पाया गया कि जो लोग बहुत पढ़ते हैं वे मौखिक बुद्धि के लिए अधिक उच्च स्कोर करते हैं और गेमर्स ने कामकाजी स्मृति के लिए अधिक उच्च स्कोर किया है।

सबसे प्रभावी ज्ञात खुफिया बूस्टर? व्यायाम। साउथ वेल्स विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि एरोबिक व्यायाम मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक के स्तर को बढ़ा सकता है, मस्तिष्क की नई कोशिकाओं और कनेक्शन के लिए आवश्यक हार्मोन।

इसी तरह, ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चलता है कि नियमित एरोबिक व्यायाम हिप्पोकैम्पस के आकार को बढ़ाता है, मौखिक स्मृति और सीखने में शामिल मस्तिष्क क्षेत्र।

जबकि जूरी इस बात से बाहर है कि क्या आपके आईक्यू को बढ़ाने का प्रयास इसके लायक है, आपको बस बढ़ा हुआ व्यायाम मिल सकता है, पढ़ना और गेमिंग अंततः एक पैमाने पर एक संख्या की तुलना में अधिक फायदेमंद है

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